Heb jij behoefte aan meer rust in je hoofd? Doe dan nu mee aan de gratis 3-daagse challenge ‘Rust in je hoofd’ en ontvang drie dagen lang een korte mail met een ontspanningsoefening in de vorm van een audiobestand. Deze blijven altijd geldig. Doe er je voordeel mee ! In onderstaande video (3 min) geef … Lees verder Video ‘Rust in je hoofd challenge’
Blog
Vorige week vroeg iemand mij “Welke mensen komen nou zoal bij jou? Begeleid je alleen mensen met een burn-out?” Ehm... tijd voor wat opheldering ! 🙂 Uitval voorkomen Mensen kiezen met uiteenlopende redenen bij mij voor een coachingstraject. Wat voor elk van hen geldt, is dat zij uit evenwicht zijn. Zoekende. Willen voorkomen dat zij … Lees verder Redenen voor coaching
Vertrouwen op jezelf, waarom is dit soms zo moeilijk? In veel gevallen zijn we zooo druk met wat anderen van ons vinden, Terwijl het er niet toe doet wat anderen van ons vinden. Kost energie en leidt over het algemeen tot niets, behalve een negatieve(re) mood.. En daarmee onzekere gevoelens en we raken verder van … Lees verder Vertrouwen
Toen ik met Esther in contact kwam, ..was ik op zoek naar een ondernemerscoach die mij kon begeleiden bij het hervinden van rust, energie en voldoening. Ik ging vanuit gedrevenheid en ambitie met regelmaat over mijn grenzen heen en dat kostte veel energie. Het was nodig om een aantal vastgeroeste patronen in mijn werk en … Lees verder Grip op mijn tijdsindeling en rustmomenten
Dichtbij.. iets van dichtbij bekijken, een blad als deze.. Best wonderlijk, de structuur, de details.. Het leeft. Zo wonderlijk. Water en licht, dat is wat nodig is om te groeien en te leven. Dat geldt ook voor ons. Water en licht en.. Dichtbij jezelf zijn. Waar je ook bent, durf dichtbij jezelf te zijn en … Lees verder Water en licht
Vorige week vertelde een cliënt mij, Marlies heet ze, dat zij zo blij is met de intensieve coachingvorm in de buitenlucht. Niet alleen gesprekken en binnen zitten Nee, juist de combinatie van meer facetten: het buiten zijn in de natuur, bewegen zonder prestatiedruk, reflecterende gesprekken gebaseerd op de vooraf gestelde knelpunten en doelen. Tussendoor stilstaan … Lees verder Blij met intensieve coachingsvorm
Van de lat hoog leggen en een enigszins afstandelijke houding naar de lat minder hoog en een meer open houding. En meer verbondenheid en meer zelfcompassie. Minder in het hoofd, meer vanuit het hart. Zonder fratsen en zonder zweverigheid. Zo mooi. Eerder al, halverwege het traject schreef ik over Inge. De afgelopen drie maanden waarbij we … Lees verder Praktijkvoorbeeld: De lat minder hoog
Gedurende de corona periode en vooral ook nu na de zomervakantie, vang ik tijdens mijn werk signalen op over de effecten. Wat mij meer en meer opvalt, is het gemis aan verbondenheid. Collega’s die elkaar aldoor treffen via beeldbellen, raken soms murw. Dan nog liever de telefoon waardoor de ander dichterbij klinkt. Corona en verbondenheid … Lees verder Corona en verbondenheid
Ruben (44) zit al lange tijd op dezelfde werkplek. Hij werkt bij een grote financiële instelling, is deskundig, specialist en geeft leiding aan 20 medewerkers. Ruben spotte mij op de cover van het Waterlands Weekblad, las het bijbehorende interview en belde mij. Of ik iets voor hem kon betekenen:“Ik kan me niet meer goed concentreren, … Lees verder Praktijkvoorbeeld: ‘Als werkplezier ontbreekt..’
Dagny belde mij naar aanleiding van een bericht dat zij op Instagram voorbij had zien komen. Elk coachingstraject is bijzonder en uniek. Zo ook dit traject. Dagny vertelt: "Een lange periode van tobben, wikken en wegen met bijna alles in mijn leven, bracht mij een coach met wie ik al bewegend, in en met ruimte, … Lees verder Coaching zonder franjes..
Trots en trots. Je kunt trots zijn op je kinderen, trots zijn op waar je nu staat, enzovoorts. Maar er bestaat ook een ander soort trots. Trots die samen gaat met koppigheid. In mijn optiek gebaseerd op een bepaalde angst en onzekerheid. Over dit onderwerp wil ik dit keer een blog schrijven. Niet eenvoudig heb … Lees verder It takes two to tango..
Inge mailde mij met de vraag of ik haar wilde helpen. Ze was na langere tijd te zijn uitgevallen aan het re-integreren. Ze vertelde mij dat ze tijdens de uitval-periode ook gesprekken had gehad met een andere zorgprofessional. Helaas voelde dat voor haar incompleet. De behoefte om zich zekerder te voelen, met plezier en ontspanning … Lees verder Praktijkvoorbeeld: “Hoe hoog leg jij de lat”?
Laura volgde in het voorjaar van 2019 bij mij een coachingstraject in de buitenlucht. Na jaren in haar schulp te zijn gekropen, zette zij tijdens het traject stappen om hieruit te komen. Van een onzeker en nerveus meisje, veranderde zij in een zelfbewuste jonge vrouw. Ik beschreef Laura en haar proces destijds als ‘een bloem … Lees verder Praktijkvoorbeeld: ‘Flowers need time to bloom..’
"Na een jaar vol verlies en verdriet ging het niet zo goed met mij. Eerder heb ik een burn-out gehad doordat mijn werk veel van mij en mijn energie vroeg. Ik voelde tot een paar maanden geleden dat ik door werksituaties en privé omstandigheden weer terugviel. Ik wilde dit niet meer. Vanuit mijn werk kreeg … Lees verder Buitencoaching in de regio Amsterdam..
"Ik ben een vrouw van middelbare leeftijd en kamp al jaren met soms hevige depressieve klachten, alles is dan zwart-wit. Ik vond het leven af en toe niet meer leuk en gebruikte 15 jaar lang medicijnen, sinds 3 jaar niet meer. In het verleden had ik vaak hulp maar de depressieve klachten kwamen steeds terug. … Lees verder Van een 1 naar een 8..