🍁 In mijn werk als coach en therapeut zie ik vaak dit: Het zijn niet zozeer de slimsten of sterksten die zich staande houden, maar zij die trouw blijven aan zichzelf en meebewegen in wat er gebeurt. En uit alle cijfers blijkt hoe lastig meebewegen is. Deze week las ik dit in een persbericht: ‘Stijging … Lees verder Grenzen aangeven en bewaken
Categorie: Geen categorie
Een arts volgde mij al langere tijd op LinkedIn en benaderde mij een paar maanden geleden dat het nu tijd was samen aan de slag te gaan. Uitdagingen Haar werk met de nodige uitdagingen w.o wisselende diensten in combinatie met een gezin draaiende houden, is geen sinecure. Een ambitieuze vrouw die van het leven houdt, … Lees verder Krachtige en waardevolle levensinstelling
“Life is short, time is fast, no replay, no rewind, so dare to be selective”. En zo is het. Grip Bezig zijn met wat er (echt) toe doet, daar (meer) bewust van zijn, geeft grip. Grip op ons 'zijn'. En kalmte. In het nu. Je richten op wat helpend is, geeft rust en energie tegelijk, … Lees verder Life is short, time is fast
„Ik ben het zooo zat. Moe en lusteloos”. Met deze woorden liet hij mij weten hoe de vlag erbij hing. Ik herinner het me nog goed. Moe Moe van alle prikkels, moe van alle verwachtingen, moe van alles wat er op het nieuws voorbijkomt. Moe van elke dag zichzelf weer oppakken en moe omdat alles … Lees verder Ik heb al zoveel geprobeerd
𝗗𝗲 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗽𝗼𝗲𝘁𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝗸𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗸𝘄𝗲𝘁𝘀𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝗸𝗮𝗻𝘁, all the time. Wat brengt het je? Ik weet het, het ligt voor de hand. Maar toch. Als je het goed beschouwt, is het een vorm van jezelf kwellen. Alsof je nooit goed genoeg bent. En een ander alles beter … Lees verder De opgepoetste versie van een ander..
𝗧𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝗹 𝗶𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘇𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗶𝘁𝘁𝗲 𝗼𝗽 𝗺’𝗻 𝗳𝗶𝗲𝘁𝘀𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗴 𝟯𝟬𝟬 𝗵𝗼𝗼𝗴𝘁𝗲𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿𝘀 (𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝟭𝟯𝟬𝟬) 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝗲𝗴 𝗵𝗲𝗯, 𝗵𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗸 𝗲𝗲𝗻 ‘𝗣𝗟𝗜𝗡𝗚’. Zonder af te stappen toch even m’n telefoon checken😉. Dat geeft even afleiding én een boost. En kan ik wel gebruiken. Het lukt om flarden te lezen, maar later onderwijl genietend van … Lees verder Terwijl ik op m’n fiets zit..
Vol ongeloof kijkt ze me aan, "heb ik nog maar zo weinig tijd om te doen wat ik nog heel graag wil?" Ik laat een stilte vallen nadat ze dit zegt om haar de ruimte te geven die ze nodig heeft. De tijdslijn-oefening die we doen, maakt een en ander los: De tijdlijn Een tak … Lees verder Praktijkvoorbeeld: De tijdlijn
3X Bewustwording voor jou ⭐️ ⭐️ Vandaag heb ik weer drie interessante vragen voor jou🤍. Waarom vragen? Het maakt je bewust van jezelf, wat je doet en waarom. En dat kan nodig zijn, je wordt misschien het grootste gedeelte van de dag opgeslokt door van alles, waardoor je jezelf achter de komma plaatst? De drie … Lees verder Nieuwe nadenkers !
Vandaag deel ik in een video een paar leuke nadenkers in de vorm van 3 vragen🤔. Misschien een idee om de vragen op te schrijven en te beantwoorden. Het kan zijn dat dat niet zomaar lukt, en dat is ok 🙆♀️. Leg dan de vragen op een plek waar jij vaak komt en sta er … Lees verder Drie nadenkers
FOMO, oftewel 'Fear Of Missing Out'. Ik kom het regelmatig tegen bij cliënten. Bang zijn iets te missen en daar min of meer nerveus van worden. Of lastig een keuze kunnen maken, is ook kenmerkend voor FOMO. Fomo Fomo is in mijn optiek o.a een vorm van keuzestress. Als er zoveel keuze is? Klik op … Lees verder Fear of missing out
Heb jij behoefte aan meer rust in je hoofd? Doe dan nu mee aan de gratis 3-daagse challenge ‘Rust in je hoofd’ en ontvang drie dagen lang een korte mail met een ontspanningsoefening in de vorm van een audiobestand. Deze blijven altijd geldig. Doe er je voordeel mee ! In onderstaande video (3 min) geef … Lees verder ‘Rust in je hoofd’- challenge
Vorige week vroeg iemand mij “Welke mensen komen nou zoal bij jou? Begeleid je alleen mensen met een burn-out?” Ehm... tijd voor wat opheldering ! 🙂 Stappen voorwaarts Cliënten kiezen om verschillende redenen bij mij voor een coachingstraject. Wat voor elk van hen geldt, is dat zij uit evenwicht zijn. Zoekende. Zij willen voorkomen dat … Lees verder Redenen voor coaching
Vertrouwen op jezelf, waarom is dit soms zo moeilijk? In veel gevallen zijn we zooo druk met wat anderen van ons vinden, Terwijl het er niet toe doet wat anderen van ons vinden. Kost energie en leidt over het algemeen tot niets, behalve een negatieve(re) mood.. En daarmee onzekere gevoelens en we raken verder van … Lees verder Vertrouwen
Toen ik met Esther in contact kwam, ..was ik op zoek naar een ondernemerscoach die mij kon begeleiden bij het hervinden van rust, energie en voldoening. Ik ging vanuit gedrevenheid en ambitie met regelmaat over mijn grenzen heen en dat kostte veel energie. Het was nodig om een aantal vastgeroeste patronen in mijn werk en … Lees verder Praktijkvoorbeeld: Ondernemerscoaching
Dichtbij.. iets van dichtbij bekijken, een blad als deze.. Best wonderlijk, de structuur, de details.. Het leeft. Zo wonderlijk. Water en licht, dat is wat nodig is om te groeien en te leven. Dat geldt ook voor ons. Water en licht en.. Dichtbij jezelf zijn. Waar je ook bent, durf dichtbij jezelf te zijn en … Lees verder Water en licht