Meteen naar de inhoud

Beweging op elk niveau

Esther van der Salm

Werk met ons
Voor bedrijven
Online Coaching
- ‘Echt leven’
Gratis
- Ebook ‘Loskomen van je telefoon?’
- 3-daagse ‘Rust in je hoofd’ challenge
Over Esther
Blog
Contact

€0,00 0 items

beweging gezondheid

mindfull bewegen

Geef een reactie Reactie annuleren

Berichtnavigatie

Gepubliceerd in beweging gezondheid

Facebook
Instagram
LinkedIn
YouTube

‘Beweging op elk niveau’

In het kort:

Bewegen zonder prestatiedruk
Ademhalingstechnieken
Bewustwording
Cognitieve en mentale coaching
Mindfulness, Yoga, en NLP
Helder en effectief

Blogs

Grenzen aangeven en bewaken
Krachtige en waardevolle levensinstelling
Life is short, time is fast
Ik heb al zoveel geprobeerd
De opgepoetste versie van een ander..
Terwijl ik op m’n fiets zit..
Praktijkvoorbeeld: De tijdlijn
Nieuwe nadenkers !
Drie nadenkers
Fear of missing out

Instagram

esther_van_der_salm

Coaching & therapie

𝓚𝓵𝓪𝓷𝓽𝓮𝓻𝓿𝓪𝓻𝓲𝓷𝓰
“Ik ben gestart met het coachingstraject omdat ik op privévlak en binnen het werk tegen mijn grenzen aanliep. Juist omdat ik de behoefte voelde om mijn vleugels te spreiden, sprak het wandelen en bewegen mij enorm aan.
Ik heb de sessies met Esther ervaren als inspirerend: Ja! Voortaan ga ik met mijn eigen schip op zeilvakantie met mijn vriendinnen.
Ik heb de sessies met Esther ervaren als uitdagend: Wat wil ik zelf en wat maakt mij gelukkig? Dat is best wel spannend voor mij want ik ben meer op de ander gericht. Ik leerde dat mijn grens en mijn ambities ok zijn.
Ik heb de sessies met Esther ervaren als ontspannend: Heerlijk wandelen in de mooie Waterlandse natuur met een vrouw die zo leuk is dat ze ook een hele goede vriendin had kunnen zijn. Esther gaf mij een vertrouwd en veilig gevoel.
Kortom, veel geleerd. Blijvende veranderingen bewust doorlopen en al wat overblijft, daarvoor heb ik van Esther de handvatten geboden gekregen om ze opnieuw te bekijken en steeds voor mijzelf te bepalen wat ik ervan vind en of het mij energie geeft.
Dank je wel lieve Esther voor de fijne sessies”.

𝓗𝓸𝓮 𝓯𝓲𝓳𝓷 𝔃𝓮𝓰. Wil jij ook je grenzen aan leren geven, en meer energie ervaren? Op een manier die reëel is en haalbaar? Gun jezelf de weg naar wat voor jou nodig is. Zodat jij weer rust en tevredenheid ervaart.

Mooie dag !
Esther (meer info zie de linktree in bio)
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #ondernemers #coaching #waarde #concentratie #doelen
#doelenstellen #dromen #volendam #gedachten
#ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie #keuzes #ontwikkeling #overprikkeld #positief #positiefzijn #nieuwekansen
#wandelcoach #zelfvertrouwen

𝕐𝕖𝕤𝕤𝕤, 𝔹𝕖𝕨𝕖𝕘𝕚𝕟

𝕐𝕖𝕤𝕤𝕤, 𝔹𝕖𝕨𝕖𝕘𝕚𝕟𝕘 𝕠𝕡 𝕖𝕝𝕜 𝕟𝕚𝕧𝕖𝕒𝕦 𝕓𝕖𝕤𝕥𝕒𝕒𝕥 𝟞 𝕛𝕒𝕒𝕣.

En in die 6 jaar is best veel gebeurd. In plaats van hierover te schrijven, bedacht ik me dat ik er net zo goed een podcast over op kon nemen. Ik vertel je over het ontstaan, de vorm, de uitbreiding en de plannen. Maar ook over wat heeft gewerkt en wat niet.
Op naar nog meer mooie jaren !

Beluister de podcast via de link in bio.

Meer over ons weten?
Zie de link in bio.

Mooie dag !
Esther
.
.
.
.
.
.
.
.
#burnout #stress #kwaliteitvanleven #sporten #ondernemers #stressfreeliving #balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #debesteversievanjezelf #drivenbypositiveenergy #volendam #energiek #herstel #jezelfzijn #leiderschap #mentalegezondheid
#mindsetbooster #positievemindset #preventie #persoonlijkeontwikkeling #sterkinjewerk #stressmanagement #werkenaanjezelf #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe

Yeahhh, 6 jaar, Beweging op elk niveau bestaat van

Yeahhh, 6 jaar, Beweging op elk niveau bestaat vandaag 6 jaar ! Wat is er ongelooflijk veel gebeurd in deze jaren.

Allereerst ben ik zo dankbaar voor het vertrouwen dat de inmiddels vele klanten in mij en mijn werk hebben, en dat Beweging op elk niveau vooral daardoor zo gegroeid is tot een heus coachingscentrum met landelijke dekking.

Dank jullie wel allemaal ! 🙏🏻🙏🏻

In de podcast die ik morgen ga opnemen, vertel ik over het ontstaan van Beweging op elk niveau, waar ik zoal tegenaan liep, wat heeft gewerkt en de toekomstplannen. Ik voel me trots !

Liefs,
Esther

☑️ PS: En nog iets.... Onlangs is mijn nieuwe e-book 'Loskomen van je telefoon?' verschenen. Gratis download : zie de link in bio.
.
.
.
.
.
.
.
.
#burnout #stress #kwaliteitvanleven #sporten #ondernemers #stressfreeliving #balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #debesteversievanjezelf #drivenbypositiveenergy #volendam #energiek #herstel #jezelfzijn #leiderschap #mentalegezondheid
#mindsetbooster #positievemindset #preventie #persoonlijkeontwikkeling #sterkinjewerk #stressmanagement #werkenaanjezelf #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe

🎙#50. In deze aflevering praten we over voorbee

🎙#50. In deze aflevering praten we over voorbeelden van uitstelgedrag, ‘iets’ uit de weg gaan en ermee wegkomen. Super interessant onderwerp, voor velen herkenbaar, en ja, het overkomt ook ons 🙂.

Oorzaken van uitstelgedrag zijn overigens vaak begrijpelijk, te herleiden. Ook hebben we het over hoe je een patroon als dit kunt ombuigen.

Al blijft staan dat je het resultaat bent van je eigen keuzes. En of we een keuze hebben? Echt wel..

Je verantwoordelijkheid hierin pakken en het ombuigen, vraagt zelfreflectie, moed en soms het parkeren van trots. Maar het kan! 🙂.

Samen met mijn zeer gewaardeerde collega Marian praat ik hierover in deze podcast.

Beluister de podcast via de link in bio.

💡 Meer over ons:
Zie link in bio ✨
 Mooie dag! 🌤️

Esther van der Salm
0640093007

☑️ PS: En nog iets.... Onlangs is mijn nieuwe e-book 'Loskomen van je telefoon?' verschenen. Gratis download : link in bio✨
.
.
.
.
.
.
.
.
#burnout #stress #kwaliteitvanleven #ondernemers #stressfreeliving #balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #debesteversievanjezelf #drivenbypositiveenergy #volendam #energiek #herstel #jezelfzijn #leiderschap #mentalegezondheid
#mindsetbooster #positievemindset #preventie #persoonlijkeontwikkeling #sterkinjewerk #stressmanagement #werkenaanjezelf #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe

Het is maandag, nieuwe dag van de week. Vanochtend

Het is maandag, nieuwe dag van de week. Vanochtend was ik al vroeg buiten 🌳voor een sessie.

Mensen maken veel mee in hun leven. En ook hier weer was het duidelijk hoe het leven de mens uit evenwicht kan brengen.

Niet leuk, maar, ergens ook wel leerzaam. In mijn optiek zijn we hier om te leren. En dat het aan ons is onszelf weer in het midden te zetten.

Als alles goed zou gaan, van een leien dakje, zouden we ook lui kunnen worden. En al is het soms een harde en/ of pijnlijke les, er is niets mis mee om te leren.

En vaak is het fijn, om daar niet alleen voor te staan. Dat iemand met je meeloopt, met een verfrissende blik, al is het voor een paar maanden.

Waarbij alle gevoelens er mogen zijn. Iemand die jou de weg wijst en laat zien welke richting je op kunt. Kunt ja.

Want het is aan jou om het besluit te nemen niet te blijven waar je bent. Dat besluit, is een eerste stap.

Kun jij ook wat hulp gebruiken bij jouw weg naar beter? Ik help je graag. We helpen je graag.

Inmiddels zijn we met een team van 7 superfijne coaches. Zo helpen we verspreid door NL vele mensen. En daar zijn we trots op!

En dat alles in de buitenlucht. Bewegend zonder prestatiedruk, werken aan ‘jouw weg naar beter’. Nuchter en concreet, al gaan we het wel over gevoel hebben. Dat is ons werk.

Lijkt het je wat? De meeste werkgevers dragen tegenwoordig bij of vergoeden de coaching. Boek je vrijblijvende intake zodat we kunnen afstemmen en ik al je vragen kan beantwoorden. Zie de link in bio.

Mooie dag !🌤️
Esther.

PS: Mijn ebook trouwens al gelezen? Gaat over ‘meer loskomen van je telefoon?’
Inmiddels 2851 x gedownload !🙂.
Voor gratis download zie de link in bio.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #ondernemers #coaching #concentratie #denkpositief #doelen #doelenstellen #dromen #focusonthepositive
#gedachten #ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie
#keuzes #ontwikkeling #overprikkeld #positief #positiefzijn #nieuwekansen #wandelcoach #zelfvertrouwen

“𝑅𝓊𝓈𝓉, 𝒶𝒸𝒸𝑒𝓅𝓉𝒶𝓉𝒾𝑒, 𝓀𝓇𝒶𝒸𝒽𝓉 𝑒𝓃 𝓋𝑒𝓇𝓉𝓇𝑜𝓊𝓌𝑒𝓃: 𝓌𝑜𝑜𝓇𝒹𝑒𝓃 𝒹𝒾𝑒 𝑜𝓅 𝒽𝑜𝑜𝑔 𝓂𝒾𝒿𝓃 𝓌𝑒𝓃𝓈𝑒𝓃𝓁𝒾𝒿𝓈𝓉𝒿𝑒 𝓈𝓉𝑜𝓃𝒹𝑒𝓃, 𝓂𝒶𝒶𝓇 𝓌𝒶𝒶𝓇 𝒾𝓀 𝑒𝑒𝓃 𝓅𝒶𝒶𝓇 𝓂𝒶𝒶𝓃𝒹𝑒𝓃 𝑔𝑒𝓁𝑒𝒹𝑒𝓃 𝓋𝑜𝑜𝓇 𝓂𝒾𝒿𝓃 𝑔𝑒𝓋𝑜𝑒𝓁 𝓃𝑜𝑔 𝓃𝒾𝑒𝓉 𝒷𝒾𝒿 𝓀𝑜𝓃. 𝒱𝒶𝓃𝒶𝒻 𝑜𝓃𝓈 𝑒𝑒𝓇𝓈𝓉𝑒 𝒸𝑜𝓃𝓉𝒶𝒸𝓉 𝒽𝑒𝑒𝒻𝓉 𝐸𝓈𝓉𝒽𝑒𝓇 𝓂𝒾𝒿 𝑜𝓅 𝓋𝑒𝓇𝓈𝒸𝒽𝒾𝓁𝓁𝑒𝓃𝒹𝑒 𝒻𝓇𝑜𝓃𝓉𝑒𝓃 𝒾𝓃 𝒷𝑒𝓌𝑒𝑔𝒾𝓃𝑔 𝑔𝑒𝓏𝑒𝓉, 𝓏𝑜𝒹𝒶𝓉 𝑜.𝒶. 𝓋𝒶𝓈𝓉𝑔𝑒𝓇𝑜𝑒𝓈𝓉𝑒 𝓅𝒶𝓉𝓇𝑜𝓃𝑒𝓃 𝑒𝓃 𝒹𝑒𝓃𝓀𝓌𝒾𝒿𝓏𝑒𝓃 𝓌𝑒𝓇𝒹𝑒𝓃 𝒹𝑜𝑜𝓇𝒷𝓇𝑜𝓀𝑒𝓃. 𝒵𝑜 𝓂𝒶𝒶𝓀𝓉 𝒾𝓃𝓂𝒾𝒹𝒹𝑒𝓁𝓈 “𝒾𝓀 𝓂𝑜𝑒𝓉..” 𝓈𝓉𝑒𝑒𝒹𝓈 𝓋𝒶𝓀𝑒𝓇 𝓅𝓁𝒶𝒶𝓉𝓈 𝓋𝑜𝑜𝓇 “𝒾𝓀 𝑔𝒶..”, 𝒷𝑒𝓃 𝒾𝓀 𝓂𝒾𝓁𝒹𝑒𝓇 𝓃𝒶𝒶𝓇 𝓂𝑒𝓏𝑒𝓁𝒻 𝑒𝓃 𝒾𝓈 𝑒𝓇 𝓂𝑒𝑒𝓇 𝒶𝒸𝒸𝑒𝓅𝓉𝒶𝓉𝒾𝑒. 𝐻𝑒𝑒𝓇𝓁𝒾𝒿𝓀! 𝐻𝑒𝑒𝓁 𝒹𝒶𝓃𝓀𝒷𝒶𝒶𝓇 𝓋𝑜𝑜𝓇 𝒹𝑒𝓏𝑒 𝓌𝒶𝒶𝓇𝒹𝑒𝓋𝑜𝓁𝓁𝑒 𝒾𝓃𝓋𝑒𝓈𝓉𝑒𝓇𝒾𝓃𝑔”. 𝑀𝒶𝒶𝓎𝓀𝑒

Dankbaar voor ons mooie werk.

Mooi weekend !
Warme groet, Esther.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #ondernemers #coaching
#concentratie #denkpositief #doelen
#doelenstellen #dromen #focusonthepositive #gedachten #ggz #grenzen #groei
#happywoman #inzicht #motivatie #keuzes
#ontwikkeling #overprikkeld #positief #positiefzijn
#nieuwekansen #wandelcoach #zelfvertrouwen

Waarden, kernwaarden, ken jij de jouwe?🙂 Wat vi

Waarden, kernwaarden, ken jij de jouwe?🙂 Wat vind jij belangrijk en waar sta je (eigenlijk echt) voor?

Het is interessant om dit helder te hebben voor jezelf. Het draagt o.a bij aan jezelf zijn, zelfvertrouwen en een goede koers varen.

Neemt niet weg dat het best lastig is ze uit de losse mouw te schudden, de waarden🙂. Er zijn er immers veel.

Welke waarden bij jou passen, kun je op verschillende manieren verkennen. Ik noem er twee,

1. Waarden komen vaak aan het licht wanneer iemand er (bedoeld of onbedoeld) ‘inbreuk’ op doet.

Denk bijvoorbeeld aan de keer dat je boos werd en eventueel van slag was. Welke waarde werd hier geraakt? Kan het zijn dat dit voor jou een belangrijke waarde is?

Voor mij is ‚rechtvaardigheid’ een waarde: Het raakte mij onlangs dat te snel conclusies werden verbonden aan een situatie die in werkelijkheid anders was/ is.

Een andere manier:

2. Ga eens na wie je (enorm) bewondert. Welke waarde ligt daaronder? Zou dit een waarde kunnen zijn die bij jou past?

Haha.. persoonlijk bewonder ik Máxima, ja dè Máxima 🙂. Haar inzet, haar temperament, haar diplomatieke benadering en charme. De waarden die wat mij betreft hierbij passen, zijn ‘passie en daadkracht’.

Los van deze waarden, geldt ook ‘autonomie’ voor mij (en ik denk voor velen), als een grote waarde.

Weet jij wat jouw waarden zijn als je er drie, of vier mocht kiezen?

Tijdens de coaching komt het onderwerp ‘waarden’ met betrekking tot verschillende categorieën uitvoerig aan bod. ‘Welke waarden en waarom?’ en meer vragen die stof tot nadenken geven. En niet een beetje.

I love my job ! 🤩

Esther van der Salm
www.bewegingopelkniveau.nl
www.bewegingexcellent.nl
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #debesteversievanjezelf #drivenbypositiveenergy #duurzameinzetbaarheid #energiek #herstel #jezelfzijn #krachtigevrouwen #leiderschap #mentalegezondheid #mindfulwandelcoaching #mindsetbooster #ondernemen #ondernemendevrouwen #persoonlijkeontwikkeling #preventie #sterkinjewerk #stressmanagement #wandelcoaching #werkplezier #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe

De sfeer van buiten coaching. De sfeer is wat ik p

De sfeer van buiten coaching. De sfeer is wat ik probeer weer te geven met deze Reel. Zoveel mensen 1:1 mogen begeleiden. Van bouwvakker tot arts en iedereen daar tussenin. Ben zo ongelooflijk dankbaar voor het vertrouwen dat we krijgen van mensen waar we een periode van ongeveer 3 maanden over de schouder mogen meekijken. Eigenlijk gaat het over een bewustwordingsproces waar we op basis van maatwerk inzoomen op de situatie en omstandigheden waar iemand in zit. We bewegen vooruit en daarmee is onze coaching toekomstgericht. We geven een tikkie naar links en naar rechts om uit de groef te komen. We laten onze cliënten ervaren wat per issue daarvoor in de plaats mag komen. En zo ontstaan de inzichten en intrinsieke motivatie om daadwerkelijk uitvoeren groef van niet helpende gewoonten en patronen te komen. Het doorvoelen van de weg naar beter leidt tot kleine stappen vooruit, op een manier die reëel is en vooral haalbaar!
Ben je benieuwd naar de mogelijkheden?
Neem dan contact met ons, we staan klaar voor je. In heel Nederland 🇳🇱!

Warme groet,
Esther van der Salm
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #ondernemers #coaching #concentratie #denkpositief #doelen #doelenstellen #dromen #focusonthepositive
#gedachten #ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie #keuzes
#ontwikkeling #overprikkeld #positief #positiefzijn #nieuwekansen #wandelcoach #zelfvertrouwen #luxe

Ja mooi. Tegen mijn cliënten zeg ik vaak dat ik

Ja mooi.
Tegen mijn cliënten zeg ik vaak dat ik liever zie dat er dagelijks 2 x 5 minuten rust is dan de -alles of niets neiging-. De kunst van het echt niet(s) doen, is nog een hele kunst 😉.

Die 2x 5 minuten kun je inrichten door te mediteren. Of een hart-brein coherentie (ook fijn…!), of gewoon met een kop koffie of thee in de tuin. Zitten, kijken, luisteren, voelen. Zonder oordeel. Nothing more, nothing less.

Even zonder mobiel dus 🙂

Mijn ebook trouwens al gelezen? Gaat over ‘meer loskomen van je telefoon?’
Inmiddels onwijs vaak gedownload 🙂.
Voor gratis download zie de link in bio.

Mooie dag !
Esther
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #businessbabesnl #coaching #concentratie #denkpositief #doelen
#doelenstellen #dromen #focusonthepositive
#gedachten #ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie #keuzes #ontwikkeling
#overprikkeld #positief #positiefzijn
#nieuwekansen #wandelcoach #zelfvertrouwen

𝗧𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗺𝗼𝗱𝘂𝘀 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻, 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 '𝗳𝗲𝗲𝗱𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗺𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲' 𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗮𝗱𝗶𝗴𝗱 𝗿𝗮𝗮𝗸𝘁. 70 tot 80% van de mensen die in een burn-out belanden, zien dit dan ook zelf niet aankomen.

In deze podcast delen we tips over mentale weerbaarheid op de werkvloer, hoe je de signalen in een vroeg stadium kunt herkennen en hoe je deze op een positief kunt beïnvloeden. Ik praat hierover met Ellen Botman, Neurosocioloog en mede-oprichter van Happy Brain Clinics waar ik verleden jaar een waardevolle opleiding volgde.

🎙️Beluister de podcast via de link in bio.

Meer weten over de opleidingen bij Happy Brain Clinics?
www.happybrainclinics.com

Meer over mij: zie de link in bio.

—> Oja, en onlangs is mijn e-book 'Loskomen van je telefoon?' verschenen. Voor gratis download zie ook link in bio.

Mooie dag !
Warme groet, Esther.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #businessbabesnl #coaching #concentratie #denkpositief #doelen #doelenstellen #dromen #focusonthepositive
#gedachten #ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie #keuzes
#ontwikkeling #overprikkeld #positief #positiefzijn #nieuwekansen #wandelcoach
#zelfvertrouwen

"Het ging vrij slecht met mij voordat ik dit coach

"Het ging vrij slecht met mij voordat ik dit coaching traject startte: Vermoeid, snel emotioneel en had nauwelijks energie. Inmiddels zijn we in de tweede helft van dit proces en het gaat steeds beter. De oefeningen die we doen, laten me inzien hoe ik anders kan handelen en anders kan reageren. Ik ben me nu zoveel meer bewust van wat ik doe en het effect daarvan. lk ben rustiger en maak bewustere keuzes waardoor ik mij sterker voel.
Ik zie nu in hoe ongeduldig ik kon zijn, alles snel-snel wilde en verwachtte hetzelfde van anderen. Ik kan inmiddels veel meer genieten van de mooie momenten. Dat we tijdens de coaching in de buitenlucht zijn en ondertussen bewegen, is buitengewoon prettig. Ik zie Esther als een vertrouwenspersoon en werkelijk een helpende factor in mijn proces. Ik ben erg blij dat ik de stap heb gezet en in mezelf investeer".

Zo dan! Dat is nog eens een fijn cadeautje. Dankbaar !

Meer weten? zie de link in bio.

Warme groet, Esther
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #debesteversievanjezelf #drivenbypositiveenergy #duurzameinzetbaarheid #energiek #herstel #jezelfzijn #krachtigevrouwen #leiderschap
#mentalegezondheid #mindfulwandelcoaching #mindsetbooster #ondernemen
#ondernemendevrouwen #positievemindset
#persoonlijkeontwikkeling #preventie #sterkinjewerk #stressmanagement #wandelcoaching #werkenaanjezelf #werkplezier #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe

#48. 𝓥𝓻𝓸𝓾𝔀𝓮𝓷 𝓴𝓸𝓶𝓮

#48. 𝓥𝓻𝓸𝓾𝔀𝓮𝓷 𝓴𝓸𝓶𝓮𝓷 𝓿𝓪𝓷 𝓥𝓮𝓷𝓾𝓼, 𝓶𝓪𝓷𝓷𝓮𝓷 𝓿𝓪𝓷 𝓜𝓪𝓻𝓼.

Ik heb de titel per ongeluk expres omgedraaid 🙂. Het houdt mij bezig, dat alles rondom grensoverschrijdend gedrag onder een vergrootglas ligt. Ik ontkom er gevoelsmatig niet aan hier een podcast over te nemen. Behalve de bizarre verhalen, zijn zoveel varianten op grensoverschrijdend gedrag! Los van dat ik in deze podcast een bericht deel over een ervaring van stadsgenote Mirjam, gaat het mij ook om de signalen die ik tijdens de coaching opvang. Wanneer voelt een medewerker zich gehoord, gezien en op waarde geschat? En wat als dat niet het geval is? Ook dan kunnen de effecten behoorlijk vervelend zijn. Wat mogen we van een manager verwachten, wat is zijn of haar rol hierin?

Beluister de podcast via de link in bio.

☑️ En nog iets.... Onlangs is mijn nieuwe e-book 'Loskomen van je telefoon?' verschenen. Gratis download, zie link in bio.

Mooie dag !
Esther.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #businessbabesnl #coaching #waarde #concentratie #doelen #doelenstellen
#dromen #volendam #gedachten
#ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie #keuzes #ontwikkeling
#overprikkeld #positief #positiefzijn
#nieuwekansen #ondernemers
#zelfvertrouwen

„𝙄𝙠 𝙡𝙪𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧 𝙣𝙪

„𝙄𝙠 𝙡𝙪𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧 𝙣𝙪 𝙫𝙚𝙚𝙡 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙜𝙚𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙚𝙣 𝙝𝙖𝙣𝙙𝙚𝙡 𝙙𝙖𝙖𝙧𝙣𝙖𝙖𝙧. 𝙄𝙠 𝙗𝙡𝙞𝙟𝙛 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙗𝙞𝙟 𝙢𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛. 𝘿𝙖𝙖𝙧𝙣𝙖𝙖𝙨𝙩 𝙜𝙖 𝙞𝙠 𝙫𝙚𝙚𝙡 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞ë𝙣𝙩𝙚𝙧 𝙢𝙚𝙩 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙩𝙞𝙟𝙙 𝙤𝙢 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙙𝙖𝙜𝙞𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙞𝙟 𝙩𝙚 𝙝𝙤𝙪𝙙𝙚𝙣. 𝙃𝙚𝙩 𝙯𝙤𝙧𝙜𝙩 𝙚𝙧𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙝𝙤𝙪𝙙. 𝙊𝙥 𝙬𝙚𝙧𝙠 𝙡𝙪𝙠𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙫𝙚𝙚𝙡 𝙗𝙚𝙩𝙚𝙧 𝙤𝙢 𝙙𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙘𝙝𝙖𝙩𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙩𝙚 𝙢𝙖𝙠𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙣𝙣𝙚𝙚𝙧 𝙞𝙚𝙩𝙨 𝙜𝙤𝙚𝙙 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙩 𝙤𝙛 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙚𝙣 𝙣𝙪 𝙤𝙤𝙠 𝙤𝙥 𝙗𝙖𝙨𝙞𝙨 𝙙𝙖𝙖𝙧𝙫𝙖𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙨𝙡𝙪𝙞𝙩 𝙣𝙚𝙚𝙢. 𝘿𝙪𝙨 𝙬𝙖𝙩 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙩 𝙜𝙤𝙚𝙙 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙢𝙞𝙟 𝙚𝙣 𝙞𝙨 𝙙𝙖𝙖𝙧𝙢𝙚𝙚 𝙤𝙤𝙠 𝙜𝙤𝙚𝙙 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙙𝙚 𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧. 𝙄𝙠 𝙗𝙚𝙣 𝙖𝙨𝙨𝙚𝙧𝙩𝙞𝙚𝙫𝙚𝙧.
𝙄𝙠 𝙫𝙤𝙣𝙙 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙖𝙣𝙥𝙖𝙠 𝙝𝙚𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙚𝙩𝙩𝙞𝙜. 𝙉𝙞𝙚𝙩 𝙞𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙠𝙖𝙢𝙚𝙧𝙩𝙟𝙚 𝙗𝙞𝙣𝙣𝙚𝙣 𝙫𝙞𝙚𝙧 𝙢𝙪𝙧𝙚𝙣, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙗𝙪𝙞𝙩𝙚𝙣𝙡𝙪𝙘𝙝𝙩. 𝙒𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙝𝙚𝙚𝙡 𝙛𝙞𝙟𝙣 𝙫𝙤𝙣𝙙, 𝙬𝙖𝙧𝙚𝙣 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚 𝙝𝙖𝙣𝙙𝙫𝙖𝙩𝙩𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙠 𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙬𝙖𝙩 𝙢𝙚𝙚 𝙠𝙖𝙣. 𝙃𝙚𝙚𝙡 𝙣𝙪𝙩𝙩𝙞𝙜 𝙚𝙣 𝙩𝙤𝙚𝙥𝙖𝙨𝙗𝙖𝙖𝙧.
𝙄𝙠 𝙫𝙤𝙣𝙙 𝙀𝙨𝙩𝙝𝙚𝙧 𝙝𝙚𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙚𝙩𝙩𝙞𝙜 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙤𝙢𝙜𝙖𝙣𝙜. 𝙄𝙠 𝙝𝙖𝙙 𝙝𝙚𝙩 𝙜𝙚𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙙𝙖𝙩 𝙯𝙚 𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙢𝙞𝙟 𝙬𝙖𝙨 𝙚𝙣 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙢𝙞𝙟 𝙡𝙪𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙙𝙚. 𝙄𝙠 𝙗𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙚𝙡 𝙩𝙚𝙫𝙧𝙚𝙙𝙚𝙣".

Mooie dag !
Warme groet, Esther
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #businessbabesnl #coaching #concentratie #denkpositief #doelen #doelenstellen #dromen #focusonthepositive
#gedachten #ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie #keuzes
#ontwikkeling #overprikkeld #positief #positiefzijn #nieuwekansen #wandelcoach
#zelfvertrouwen

𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗽𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻. 𝗔𝗳𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 #𝟰𝟳

Samen met collega Peter praat ik over systemisch werken en hoe we dat toepassen tijdens de coaching, ook in de buitenlucht. Niet altijd maar wel als het van toepassing is. Tijdens de coaching komen vele vormen voorbij die we inzetten en welke dat is, is elke keer verschillend. Maatwerk dus:-). In het Excellent program dat ik aanbied voor ondernemers is Systemisch werken in elk geval een vast onderdeel. Een vraagstuk, een boodschap, een belemmerende overtuiging, iets waardoor het niet 'stroomt' binnen het systeem, is een reden om een opstelling te doen. We zijn laaiend enthousiast over de kracht van een opstelling.

Luister je mee? Zie de link in bio.

Benieuwd naar ons werk? Zie de link in bio.

Mooie dag!

Esther van der Salm
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#burnout #stress #kwaliteitvanleven #sporten #ondernemers #stressfreeliving #balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #drivenbypositiveenergy #energiek #herstel #jezelfzijn #leiderschap
#mentalegezondheid #mindsetbooster
#positievemindset #preventie #persoonlijkeontwikkeling #sterkinjewerk #stressmanagement #verzuim #werkenaanjezelf #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe

𝙔𝙚𝙨, 𝙮𝙤𝙪 𝙘𝙖𝙣. Niet mak

𝙔𝙚𝙨, 𝙮𝙤𝙪 𝙘𝙖𝙣.

Niet makkelijk, wel mogelijk. Echt, in de meeste gevallen, is er heel veel mogelijk.

En dan heb ik het over vooruit bewegen. Letterlijk en figuurlijk. Mentaal, fysiek en emotioneel.

Niet leuk om te horen misschien, maar wel eerlijk: als jij wil, kan er veel.

Bereid zijn om te vertrouwen op het proces, bereid om te vertrouwen op ons.

Onze ervaring, de vragen die we stellen, zodat jij inzichten verkrijgt en de intrinsieke motivatie ervaart.

Yes, you can.

Wat mooi is, is dat je zelf het moment voelt wanneer je er klaar voor bent. Dan staan we voor je klaar.

Binnen 2 dagen hebben we contact, en binnen 2 weken kunnen we starten met ‚de weg naar beter’.
Onze opdrachtgevers zijn hier maar wat blij mee! Korte lijnen, korte doorlooptijden.

De aanvragen blijven aldoor binnen druppelen hier in huize Beweging op elk niveau :-)

Zo dankbaar voor het mogen bijdragen aan het welzijn van de mens. In alle opzichten.

Ben jij er ook klaar voor? We zijn inmiddels in bijna heel Nederland vertegenwoordigd.

Warme groet,
Esther van der Salm
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #coaching #concentratie #doelen
#doelenstellen #dromen #focusonthepositive #gedachten #ggz
#grenzen #groei #happywoman #HR #inzicht #motivatie #keuzes
#ontwikkeling #overprikkeld #positief
#positiefzijn #nieuwekansen #verzuim #wandelcoach #zelfvertrouwen

💫Weer een tevreden klant: “We hebben tijdens

💫Weer een tevreden klant:
“We hebben tijdens deze laatste sessie nog eens teruggekeken naar waar ik aan wilde werken en eerlijk gezegd verbaasde en verraste het mezelf toch wel. Ik kan alles afvinken. Ik merk dat er nu zoveel meer acceptatie is op verschillende vlakken.
Ik merk dat ik rustiger ben, dat ik veel positiever in het leven sta en mensen nu de ruimte geef. Het is ook resultaat dat alles een positieve uitwerking heeft, het gaat veel makkelijker. Nu ik ook naar anderen positiever ben, zonder oordeel, komt dat ook terug. Ik zie het positieve in anderen, ik kan moeiteloos interesse tonen in anderen, zonder dat ik het voor hen invul. Dat geeft duidelijkheid en helderheid over en weer waardoor het allemaal meer vanzelf gaat.
Op de werkvloer zoek ik meer de rust op, bemoei ik me niet meer overal mee en kan ik het een en ander bij de ander laten. Ik reageer positiever op collega’s en laat hen in hun waarde. Als het toch weer eens tegenzit, of het nou om mijn gezondheid gaat of door externe gebeurtenissen, signaleer ik nu dat het zo is. Dat ‘signaleren’ lukt steeds sneller waarbij ik de inschatting maak wat ik daarmee kan. Zodat ik me richt op dat wat een meerwaarde heeft. Dat wat er niet toe doet, laat ik gaan.
Ik vond de coaching heel fijn al was het soms confronterend. Er waren soms momenten dat ik dacht “wie en wat ben ik nu eigenlijk?” En als we dan zoals vandaag terugkijken naar het grotere plaatje, dan zie ik: Ja, dát ben ik dus. Ik voel me trots! En dan de handvatten die ik nu gebruik..
Ik vond Esther heel plezierig. Ze was heel behulpzaam en kon mij goed spiegelen. Er zijn momenten geweest dat ze mij terecht wees in de zin dat het tijd was dat ik zelf ook wat meer mocht ‘doen’. En daar hou ik van, ik vond dat prettig. Het heeft me geholpen om verder te komen. Ik ben zooo tevreden !”
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #businessbabesnl #coaching #concentratie #denkpositief #doelen #doelenstellen #dromen #focusonthepositive
#gedachten #ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie #keuzes
#ontwikkeling #overprikkeld #positief #positiefzijn #nieuwekansen #wandelcoach
#zelfvertrouwen

'Werkdruk' is niet altijd de oorzaak van stressger

'Werkdruk' is niet altijd de oorzaak van stressgerelateerde klachten, wel de ‘losse eindjes’ in jouw hoofd.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

En zo is het. Als je je werk leuk vindt, hoeft enige werkdruk helemaal niet erg te zijn. Wel die losse eindjes in je hoofd dus. Die kosten energie.

En dan, dingen lopen niet zozeer fout, dingen lopen 'anders'. En dat kan op zich al vervelend zijn.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zeker wanneer jij het graag op jouw eigen manier wilt doen. Een veerkrachtige mindset is dan uiteraard handig.

Maar soms zijn er ‘teveel’ losse eindjes en loopt het ‘te’ vaak anders dan jij wil. Dan is het interessant om te kijken waar winst te behalen valt, en wat JIJ hieraan kunt doen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Want ergens heb je het roer uit handen gegeven. Het roer over jezelf?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En wanneer dit al tijden speelt, kan het zelfs zo zijn dat je het roer over ‘jouw leven’ uit handen hebt gegeven.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En dan: wat maakt dat jij het roer uit handen hebt gegeven?

Dit vraagt om een besluit. Besluiten dat je niet blijft waar je bent.
Daarna de keuze om voor jezelf te gaan zorgen. Ben je daartoe bereid? Reserves opbouwen. Praktisch. Op een manier die reëel is en haalbaar.

Ga elke dag naar buiten om te bewegen, eet gezond en gevarieerd, en drink veel (water, thee😉), neem voldoende rustmomenten, wees een beetje mild naar jezelf, lach en durf dan te reflecteren: wat doe ik en waarom? Wat heb ik nodig? Kan ik dit alleen of wil ik dit samen met iemand aanpakken?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esther (Link in bio)
www.bewegingopelkniveau.nl
www.bewegingexcellent.nl (ondernemerscoaching)
.
.
.
.
.
.
.
#burnout #stress #kwaliteitvanleven #sporten #ondernemers #stressfreeliving #balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #debesteversievanjezelf #drivenbypositiveenergy #energiek #herstel #jezelfzijn #leiderschap #mentalegezondheid
#mindsetbooster #positievemindset #preventie #persoonlijkeontwikkeling #sterkinjewerk #stressmanagement #werkenaanjezelf #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe

𝘡𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘷𝘢𝘬𝘢𝘯𝘵𝘪

𝘡𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘷𝘢𝘬𝘢𝘯𝘵𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘦 𝘰𝘱 𝘴𝘤𝘩𝘦𝘳𝘱? 𝘖𝘧 𝘻𝘰𝘳𝘨𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘪𝘦𝘱𝘪𝘯𝘨?

Blijft een interessant onderwerp🙂. In deze aflevering vertel ik vanuit Italië over hoe het bij ons werkt tijdens onze 2-weekse wintersport. Natuurlijk ook oorzaken in het algemeen, en wat bevordelijk werkt. Doe er je voordeel mee!:-)

Beluister de podcast via de link in bio.

En nog iets.... Onlangs is mijn nieuwe e-book 'Loskomen van je telefoon?' verschenen. Voor gratis download : check de link in bio.

Mooie dag!
of wellicht beter: heb een goede vakantie!😄

Esther
.
.
.
.
.
.
.
.
#burnout #stress #kwaliteitvanleven #sporten #ondernemers #stressfreeliving #balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #debesteversievanjezelf #drivenbypositiveenergy #volendam #energiek #herstel #jezelfzijn #leiderschap #mentalegezondheid
#mindsetbooster #positievemindset #preventie #persoonlijkeontwikkeling #sterkinjewerk #stressmanagement #werkenaanjezelf #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe

Onderstaande reactie kwam even spontaan voorbij. N

Onderstaande reactie kwam even spontaan voorbij. Naar aanleiding van de ‚Rust in je hoofd’-challenge van 4 jaar geleden (!) was er een mailinglijst van 1600 mensen onder het stof geraakt..
Om deze weer nieuw leven in te blazen, heb ik alle contacten door middel van de titel ‚Da’s lang geleden?!’ laten weten, dat ik ze nog niet vergeten ben. In aanvulling daarop presenteer ik hen het e-book ‚Loskomen van je telefoon’?

„Hallo lieve Esther,
Nou ik volg jou zeer zeker wel. Ik heb jouw sessies als zeer fijn ervaren en gebruik nog steeds de dingen die je mij geleerd hebt, dus dank je wel daarvoor. Ik ga je e-book zeker lezen. Lieve groetjes Kim”

Leuk. Kim volgde destijds meerdere cursussen bij mij en volgt mij kennelijk nog steeds. Leuk!

Ben jij ook benieuwd naar het gratis ‚Loskomen van je telefoon?’ E-book? Check dan de link in bio.

Mooie avond ! Liefs vanuit Italy,

Esther
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#aandacht #allesismindset #brein #breinbalans #buitencoaching #businessbabesnl #coaching #concentratie #denkpositief #doelen #doelenstellen #dromen #focusonthepositive
#gedachten #ggz #grenzen #groei #happywoman #inzicht #motivatie #keuzes
#ontwikkeling #overprikkeld #positief #positiefzijn #nieuwekansen #wandelcoach
#zelfvertrouwen

Een arts die onlangs bij mij coaching afrondde, de

Een arts die onlangs bij mij coaching afrondde, deelde dit treffende artikel over het onderzoek van Anne PJ de Pagter:

‘𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗸𝗮𝗻 𝗮𝗿𝘁𝘀 𝘄𝗲𝗲𝗿𝗯𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗴𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗱𝗿𝘂𝗸’.
Lees het artikel via de link in bio.

En dit gaat over artsen, maar niet alleen over hen natuurlijk ! 😉

Vijf jaar geleden alweer mocht ik een pilot verzorgen voor het OLVG. Vele medewerkers meldden zich aan om kennis te maken met de methode zonder hun verhaal te hoeven doen. Vele individuele trajecten volgden. Zo ook vanuit het @dijklanderziekenhuis , @ggznhn en nu ook @hmczorg en overige bedrijven uit verschillende branches.

✅ Een traject is geslaagd wanneer een medewerker blij terugkeert op de werkvloer óf blij vertrekt.

Dankbaar voor dit mooie werk. Mogen wij voor jou/ jullie ook van betekenis zijn? Zie de link in bio.

Mooie dag!
Esther van der Salm
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#burnout #stress #kwaliteitvanleven #stressfreeliving #balanswerkprive #boreout #burnoutherstel #debesteversievanjezelf #energiek #herstel #jezelfzijn #leiderschap #mentalegezondheid
#mindsetbooster #positievemindset #preventie #persoonlijkeontwikkeling #sterkinjewerk #stressmanagement #werkenaanjezelf #zakenvrouw #executives #networking #investingexecutives #pureluxe #luxe #ziekenhuis #arts #arts #verpleegkundige

Laad meer Volg op Instagram

Recente blogs

Grenzen aangeven en bewaken
Krachtige en waardevolle levensinstelling
Life is short, time is fast
Ik heb al zoveel geprobeerd
De opgepoetste versie van een ander..
Terwijl ik op m’n fiets zit..

Contactgegevens

Esther van der Salm

Monnickendam

+31640093007

info@bewegingopelkniveau.nl

Facebook
Instagram
Esther van der Salm | Beweging op elk niveau
Youtube

door Automattic.