Loop je vast, voelt alles teveel en vind je het moeilijk om echt goed voor jezelf te zorgen? Ga mee de buitenlucht in!

Herfstactie: Boek je introductiesessie ter kennismaking nu tijdelijk voor €50 euro ipv €150 euro.

Misschien herken je dat je al een tijdje niet lekker in je vel zit, maar dat je niet weet wat je kunt doen om je beter te voelen.

Wellicht ben je moe, prikkelbaar, voel je je opgejaagd en onrustig, maar lukt het niet om je rust te nemen. Je voelt je schuldig als je tijd maakt voor jezelf omdat je bang bent anderen te kort te doen.. Of misschien is er een ingrijpende gebeurtenis die jou nog steeds bezighoudt en/of belemmert.

Je weet dat je iets moet, omdat je anders verder wegzakt in een sombere, negatieve mood. Of in een burn-out, bore-out of depressie belandt, maar je krijgt het gewoon niet voor elkaar en vind het lastig om hulp te vragen.

Herkenbaar? Dan is een introductie coachsessie in de buitenlucht iets voor jou. Uitwaaien, van je af praten, ontspannen en weer helderheid krijgen in je hoofd.

ja, dat wil ik

Je hoeft het niet alleen te doen!

Ik ben Esther, ik begeleid jou graag naar meer rust in je hoofd en in je lijf. Ik heb altijd een grote passie gehad voor buiten zijn, buitensport en (mentale) beweging. Sinds mijn 7e schaats ik en vanaf mijn vijftiende ben ik fervent hardloper. De prestatiedruk was hoog en ik ging regelmatig over mijn grens heen. Niet alleen tijdens het sporten maar ook in het dagelijkse leven.

Bewegen zonder prestatiedruk in combinatie met mindfulness was voor mij de sleutel. Dat in combinatie met het aanleren van een gezonde ademhaling en het loskomen van vaste denkpatronen en gewoonten. Een stap terug doen om er twee vooruit te kunnen maken. Eenvoud. Overzicht. Mezelf zijn. Niet alleen denken, maar ook voelen. Zonder oordeel. Ik ken mijn grens nu beter dan ooit. Niet meer alleen vanuit het hoofd handelen, maar ook vanuit het hart. Voelen.

Als persoonlijke coach, wandel- en beweegcoach, onderzoek ik graag met jou wat jij nodig hebt om jezelf beter te begrijpen. Zodat jij weer in je kracht komt te staan. Stap voor stap, zoals het voor jou goed voelt. Niet zweverig, maar met beide benen op de grond. Al gaan we het wel over gevoel hebben.

Kom in beweging voor meer helderheid in je hoofd tijdens een introductiesessie!

Tijdens de introductiesessie kom je letterlijk in beweging. En dat is nou net wat je nodig zit, als je vast zit en het even niet meer weet.

Naar buiten gaan en bewegen tijdens de coachsessie is helend. In je lijf worden gezonde stofjes aangemaakt. Daarnaast kom je uit je hoofd, in je lijf. Bewustwording. Ruimte en rust. Buiten bewegen is eigenlijk de eerste stap om weer een stapje dichterbij jezelf te komen.

Tijdens een introductieafspraak neem ik je mee de natuur in. We onderzoeken jouw beperkende overtuigingen en gaan samen kijken waar je nu staat en wat je nodig hebt.  Tijdens de coaching komt altijd naar boven wat op dat moment belangrijk is. De introductiesessie is helemaal op jou afgestemd, maatwerk dus!

ja, dat wil ik

Hoe anderen de coaching in de buitenlucht ervaren: 

“Via de huisarts ben ik vanwege mijn aanhoudende burn-out klachten gewezen op Esther en haar werkwijze. Na een leuk gesprek met Esther zijn we het individuele traject gestart.

Het voelde goed om weer in beweging te komen en zo veel in de buitenlucht te zijn, weer of geen weer.
Esther heeft mij laten ervaren dat je met behulp van de neusademhaling je kan inspannen én binnen je grenzen kan blijven. Gedurende het traject lukte het ook steeds beter door middel van de verschillende oefeningen me te ontspannen.Tevens hield Esther mij regelmatig een spiegel voor, wat verhelderend werkte.

Ik heb weer het vertrouwen gekregen om meer te bewegen zonder over mijn grenzen te gaan.
Ik heb nog wel een weg te gaan, maar er zit weer een stijgende lijn in en ik ga de tools van Esther zeker voortzetten”.

Inge

Investering in jezelf voor de introductiesessie:

Mooie verhalen van anderen:

“Ik heb een persoonlijk coachingstraject gevolgd bij Esther en kan dat iedereen aanbevelen! Als je op zoek bent naar rust in je hoofd en lichaam en daar hulp bij kunt gebruiken, is Esther absoluut de juiste persoon. Door zonder druk te bewegen in de natuur, met focus op de juiste ademhaling en ondertussen mindfulness oefeningen, kom je weer dichter bij je gevoel. Ze reikt je de juiste handvatten aan om weer meer in het “hier en nu” te zijn, zonder (over jezelf of wat dan ook) te oordelen. Ik heb veel aan het traject gehad. Ik pieker niet meer continu, weet nu wat ik ga doen als ik wel weer in die pieker-modus kom en geniet weer veel meer van de kleine dingen. Ten slotte is Esther een heel prettige gesprekspartner en een fijn mens. Niet twijfelen, maar jezelf dit “cadeau” gewoon gunnen!”

K. Poncia

Na de introductiesessie

  • Heb je inzicht in waar je vastloopt

  • Weet je wat de eerste stap is die je moet zetten

  • Voel je je heerlijk rustig in je hoofd en in je lijf

Introductiesessie boeken

Praktische informatie

Een introductiesessie is een intensieve coachsessie van 1,5 tot 2 uur waarin we onderzoeken welke stappen nu voor jou belangrijk zijn en kijken wat je als eerste kunt doen. Omdat ik dit laagdrempelig beschikbaar wil maken voor iedereen, kost een introductiesessie nu slechts €50 euro (normaal €150 euro)! Tijdens deze sessie kun je ervaren of mijn manier van coachen bij je past.

Daarna kun je eventueel kiezen voor een langer traject. Meestal is één sessie niet voldoende voor een echte doorbraak en blijvende positieve veranderingen. Dit overleggen we uiteraard aan het einde van de sessie.

We werken buiten in de groene omgeving van Monnickendam en/of in een straal van 50 kilometer vanuit Monnickendam gezien. Na je aanmelding neem ik contact met je op om te bepalen waar we afspreken.

Boek jouw introductiesessie

Schrijf je in, dan boeken we een eerste coachsessie waarmee we aan de slag gaan met wat er bij jou op dat moment speelt. We spreken af buiten bij jou in de buurt. Waar dat precies is overleggen we samen. Een sessie duurt 1,5 tot 2 uur, zodat we echt kunnen doorpakken.

Veelgestelde vragen over de introductiesessie

Op welke locatie werken we?

We werken altijd in de buitenlucht op een (groene) locatie in de provincie Noord-Holland en in de provincie Utrecht. We werken buiten in de groene omgeving van Monnickendam en/of in een straal van 50 kilometer vanuit Monnickendam gezien. Na je aanmelding neem ik contact met je op om te bepalen waar we afspreken.

Hoe werkt de betaling?

Je ontvangt voor de sessie een factuur.

Wordt het traject vergoed?

Nee, de sessies worden niet vergoed door de zorgverzekering. Werkgevers vergoeden vaak wel.