Loop je jezelf continu voorbij? Heb je altijd het gevoel dat er nog wat ‘moet’?
Schrijf je in voor de gratis 3-daagse ‘Rust in je hoofd’ challenge.
Als je je gegevens achterlaat, ontvang je binnen 10 minuten de eerste mail met theorie, oefening en een audio bestand. Niets ontvangen? Check dan even je spam.
Je voelt je onrustig in je hoofd en in je lijf
Een gevoel van opgejaagdheid
Je voelt je constant gespannen, opgejaagd of bezorgd. Je bent niet meer zo productief als dat je zou willen en taken stapelen zich op. Je merkt dat je de controle aan het verliezen bent, en dat maakt je onrustig. De voldoening is ver te zoeken.
Moeite met concentreren
Concentreren is lastig, want je hoofd zit vol met allerlei gedachtes en zorgen. Je brein maakt overuren, raakt overbelast door de onrust die je voelt, en je merkt dat je minder scherp bent. Aan iets beginnen en iets afmaken kost jou moeite.
Weinig energie
Je doet je best op tijd naar bed te gaan want je weet dat een goede nachtrust belangrijk is. Lastig want er is nog zoveel te doen! Soms kun je niet slapen of word je steeds wakker. Overdag merk je dat je je moe voelt en vraag je je af hoe je deze dag doorkomt.
Heb je het gevoel dat je niet voldoet? En voel je je al langere tijd overprikkeld?
Je bent niet de enige. De hele maatschappij is ingericht op meer, beter en sneller. Het gevolg is dat de hoge druk zorgt voor burn-out klachten. Wellicht niet alleen de hoge druk van anderen, maar ook de druk die je jezelf oplegt.
- Ook 's nachts vind je geen rust, je staat voordat je het weet weer 'aan'.
- Je bent moe. Heel moe. Elke ochtend voelt als te vroeg. Toch ga je door.
- Je voelt je steeds vaker prikkelbaar. Dit reageer je af op de mensen waar je het meest van houdt. Oeps...
Veel kleine stapjes, zorgen voor een grote verandering
Hoe fijn zou het zijn als je de handvaten hebt om hier verandering in aan te brengen? Dat klinkt misschien ‘groot’, maar dat hoeft het helemaal niet te zijn…
We denken namelijk vaak dat verandering meteen perfect moet zijn. Maar wat als het juist begint met kleine stapjes? Stappen die vol te houden zijn, en realistisch zijn. Iedere dag een kleine, laagdrempelige opdracht voor meer verbinding met je lijf. Kort maar krachtig, zodat je je niet overweldigd voelt. En wees vooral niet te streng voor jezelf, hoe lastig dat ook lijkt.
Ruimte in je hoofd, ruimte in je hart en voor wat je graag wil, en ook – letterlijk ruimte, zoals bijvoorbeeld ruimte in je agenda. Maar hoe doe je dat?
Deze 3-daagse challenge geeft je praktische tips en inzichten om gedurende de drukke dag een klein moment voor jezelf te pakken. Iedere dag krijg je een mail met theorie, een kleine opdracht en een audio die je uitnodigt om in je lijf te zakken.
Online oefeningen & audio's bij burn-out & bore-out klachten
Deze driedaagse challenge is er voor iedereen die eerder voor anderen zorgt, dan voor zichzelf, en toe is aan meer rust en een betere balans.
Iedere dag een kleine, laagdrempelige opdracht voor meer verbinding met je lijf.
Kort maar krachtig, zodat je het ook echt kunt volhouden.
In deze challenge ontdek je:
- Hoe een juiste ademhaling jou kan helpen om rust te creëren
- Hoe je door meditatie leert om te gaan met onrust, stress en heftige emoties
- Hoe een simpele bodyscan jou leert ruimte voor jezelf in te nemen
Make yourself a priority. We will do the same.
Over Beweging Op Elk Niveau
Houvast in de buitenlucht
Bij Beweging Op Elk Niveau combineren we coaching met beweging. We gaan naar buiten. Ook al klinkt dat nu wellicht niet aantrekkelijk. Met onze aanpak gaan cliënten ‘back to basic’ en komen rust, acceptatie en positiviteit weer terug.
- Coaching in de buitenlucht
- 3-maanden programma
- Persoonlijk maatwerk traject
Doe mee met de 3-daagse challenge en ervaar meer rust in je hoofd
De challenge is gratis, overzichtelijk en kost weinig tijd. Vul je gegevens in, dan ontvang je meteen de eerste oefening inclusief audio in je mailbox.
