Bore-out preventie voor werknemers
Wanneer werk leeg aanvoelt
Misschien ga je elke dag naar je werk zonder echte weerstand, maar ook zonder enthousiasme. Je taken kosten weinig moeite, de dagen duren lang en aan het einde van de werkdag voel je je vaker leeg dan voldaan.
Dat zijn signalen die aandacht verdienen. Bore-out ontstaat niet door te veel werk, maar juist door te weinig uitdaging, zingeving of afwisseling. Bore-out preventie helpt om hier eerder bij stil te staan.
Herkenbare signalen van beginnende bore-out
Veel mensen twijfelen of verveling of onderprikkeling wel ‘erg genoeg’ is om serieus te nemen. Toch laten deze signalen vaak zien dat er iets schuurt.
Misschien herken je dit:
- weinig energie, ondanks voldoende rust
- moeite om je te concentreren
- het gevoel dat je werk onder je niveau ligt
- dagen die traag voorbijgaan
- uitstelgedrag of afhaken
- gedachten als: is dit het nou?
Waarom signalen van bore-out vaak blijven liggen
Onderbelasting is lastiger bespreekbaar dan stress. Veel mensen denken dat ze blij mogen zijn met hun baan of vinden het moeilijk om verveling te benoemen.
Toch kan langdurige onderprikkeling net zo ontwrichtend werken als overbelasting. Bore-out preventie richt zich op het serieus nemen van deze signalen, zonder oordeel.
De verschijnselen van een bore-out
Wat bore-out preventie jou kan opleveren
Preventieve coaching biedt ruimte om stil te staan en opnieuw te onderzoeken wat jou motiveert.
Het kan helpen om:
- inzicht te krijgen in wat energie geeft en wat energie wegneemt
- patronen van verveling te herkennen
- talenten en kwaliteiten beter te benutten
- richting en betekenis te hervinden in je werk
- met meer plezier en betrokkenheid te functioneren
Het traject
De coaching betreft maatwerk, duurt 12-16 weken en is inclusief:
- Intake telefonisch of via Zoom (30 min) of kort (max 10 min.) vanwege:
- Live kennismaking in de natuur, indien gewenst. Locatie in overleg (45 á 60 min);
- Voorbereidende opdracht. Zo weten we goed waarvoor we dit gaan doen en hebben we een duidelijk vertrekpunt en doel;
- Live sessies (6 of 8*) in de natuur waarbij de locatie in overleg kan variëren (á 90 min);
- STI® behandeling i.g.v. traumasporen en/of hardnekkige patronen (180 min). In praktijkruimte;
- Voorbereiding sessies door de coach met o.a. gebruik van de voorbereidende opdracht (á 30 min);
- Persoonlijk verslag na elke sessie. Varieert in vragen, samenvatting, meer over de methode en handvatten (á 45 min);
- Geluidsopname van elke sessie zodat je deze op elk gewenst moment kunt terugluisteren;
- Tussentijdse + eindevaluatie voor leidinggevende of werkgever indien van toepassing (á 45 min);
- Terugkomsessie 3 maanden na afloop. Hoe gaat het nu? Puntjes op de i sessie (60 min);
- Reistijd. De coach werkt binnen een straal van 30 kilometer vanaf zijn/ haar woonplaats gezien;
* Wanneer in overleg gekozen wordt voor een STI® interventie, komt deze in de plaats voor 2 buitensessies.
Burn-out preventie via je werkgever of op eigen initiatief
Soms kies je zelf voor preventieve begeleiding. Soms loopt coaching (deels) via je werkgever.
Wat de vorm ook is: jij houdt de regie. Gesprekken zijn vertrouwelijk en gericht op jouw welzijn, ontwikkeling en duurzame inzetbaarheid.
Preventie van bore-out
Je hoeft niet vast te lopen om aandacht te geven aan jezelf. Wanneer je voelt dat werk structureel weinig voldoening geeft, kan preventie helpen om weer beweging en perspectief te ervaren.
Bore-out preventie gaat niet over harder werken, maar over passender werken — op een manier die bij jou aansluit.
Stuur een bericht
Liever direct contact?
Bedankt dat je overweegt om contact op te nemen. Wij begrijpen dat de eerste stap om hulp te zoeken vaak de moeilijkste is. Ons toegewijde en ervaren team staat klaar om naar je verhaal te luisteren.
Volg ons op social media
Dit zeggen anderen over ons
Even sparren?
Hulp vragen kan moeilijk zijn. De stap naar coaching een hele grote. Daarom zijn we er ook nu voor je. Heb je behoefte aan een luisterend oor? Wil je even sparren over je situatie? Laat gerust je naam en nummer achter; we bellen je zonder enige verplichtingen.
FAQ
Heb je vragen? We beantwoorden ze graag
Heb je vragen over onze coaching diensten, werkwijze of wat je van ons kunt verwachten? In onze veel gestelde vragen (FAQ) vind je een schat aan informatie. Mocht je nog andere vragen of zorgen hebben, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. We zijn hier om jou te helpen.
Onze ervaring is dat we in 3 maanden vele stappen in de goede richting kunnen zetten.
Wanneer de werkgever de coaching mogelijk maakt, ligt het voor de hand dat -wanneer dit van toepassing is- hij/zij ook de te behandelen punten die ten gunste zijn van jouw functioneren, met jou afstemt.
De frequentie van sessies ligt in het begin van het traject wat hoger dan aan het eind. D.w.z. in het begin 1x per week, daarna 1x per twee weken en de laatste sessies zijn 1x per drie weken. Een sessie duurt 1,5 uur.
Op een groene locatie bij jou in de buurt. In overleg kunnen we dit variëren.
Het is zinvol om elke dag iets met het geleerde uit de sessies te oefenen. De herhaling die hierdoor optreedt, zorgt ervoor dat het in je ‚systeem' komt. Het proces is doorlopend, bewust en onbewust. Zo is 'meer bewust' worden van wat je doet, lastig in tijd te meten.
Samen stemmen we af wat 'wel’ kan. Korte stukjes rustig wandelen en regelmatig op een bankje zitten, is wat dan vaak haalbaar is.
Helaas. We werken van maandag t/m vrijdag overdag. Wel kunnen we in overleg vroeg in de ochtend een sessie plannen.
Zeker. Er is een mogelijkheid om te verlengen en/of kan gekozen worden voor het online programma met levenslange toegang en een jaar lang 1x per kwartaal online live via zoom.
Niets over de inhoud van de coaching wordt door ons met derden gedeeld. Wel wordt halverwege en aan het eind van het traject een update over de voortgang gedeeld met jouw werkgever. De update stellen we samen op en wordt pas verstuurd (met jou in de cc) wanneer jij akkoord bent.
Coaching wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Wel zijn de kosten voor coaching gedeeltelijk aftrekbaar en is de btw* te verrekenen.
