Teamtrainingen - Buiten bewegen en reflectie

Teamtraining Buiten bewegen en reflectie

Wist je dat beweging in de buitenlucht niet alleen goed is voor het lichaam, maar ook voor de geest? Steeds meer onderzoek toont aan dat wandelen in de natuur stress vermindert, het energieniveau verhoogt en mentale helderheid bevordert. Toch maken veel medewerkers in het bedrijfsleven te weinig tijd vrij om even uit hun hoofd te komen en écht te ontspannen. Onze clinic ‘Buiten bewegen & reflectie’ biedt een krachtige combinatie van beweging, mindfulness en ademhaling. Maak kennis met deze doeltreffende methode zonder je verhaal te hoeven doen.

Ontspan en herlaad in de buitenlucht

Tijdens deze interactieve workshop wandelen we in een natuurlijke omgeving en
combineren we dit met oefeningen gericht op:

Ademhaling: Bewustwording van de ademhaling en technieken om rust en focus te
creëren.
Mindfulness: Oefeningen die helpen om uit het hoofd te komen en meer in het
moment te zijn.
Beweging: Zonder prestatiedruk. Dynamische oefeningen die lichaam en geest in
balans brengen.
Thema’s: We besteden aandacht aan ademhaling, zintuigen, loslaten en vertrouwen,
meer energie en ontspanning in het dagelijkse leven.

Doel

De workshop is erop gericht om:

Stress te verminderen.
Bewustwording te creëren van de impact van gedachten op het welzijn.
Het energieniveau te verhogen door eenvoudige technieken toe te passen.
Productiviteit te verhogen door verhoogde focus.
Het belang van lichaamsbeweging en tijd doorbrengen in de natuur te benadrukken.

TIP: Plan deze workshop als onderdeel van een vitaliteit dag of teamuitje en geef medewerkers een krachtige ervaring mee die ze direct in hun werk- en privéleven kunnen toepassen. Beweging en reflectie in de buitenlucht is niet alleen ontspannend, het biedt ook ruimte om nieuwe inzichten te krijgen en jezelf weer op te laden.

Buiten bewegen in het kort:

‘Rust in je hoofd, rust in je lijf. Meer energie, makkelijker bewegen en fun!’

Stuur een bericht

Liever direct contact?

Bedankt dat je overweegt om contact op te nemen. Wij begrijpen dat de eerste stap om hulp te zoeken vaak de moeilijkste is. Ons toegewijde en ervaren team staat klaar om naar je verhaal te luisteren.