Tijdens de praktijkgerichte training is aandacht voor het herkennen van stress. Ook ontdek je de oorzaak van jouw stress en leer je hoe je hiervan kunt herstellen.

Herkennen en erkennen
Elk mens ervaart in meer of mindere mate stress die zich uit op 4 vlakken: Emotioneel, Cognitief, Gedrag, Fysiek. Welke herken je bij jezelf?

Herstellen
En áls je dan stress ervaart, hoe zorg je er dan voor dat je accu niet verder leegloopt? Tijdens deze training brengen we jouw stress letterlijk in beeld aan de hand van jouw hartritme variabiliteit. Je ervaart vervolgens een techniek die je kunt aanleren ten gunste van stressreductie. Hierna brengen we jouw hartritme variabiliteit opnieuw in beeld. Beide effecten (voor en na) zien we terug in de uitslag van de meting zodat jij inzicht krijgt in de gezondheid van je autonome zenuwstelsel. Hoe verandert jouw hartritme en weet jij jouw autonome zenuwstelsel te beïnvloeden ten gunste van jouw gezondheid?

Voorkomen
In het laatste deel van de training leer je de oorzaak kennen van jouw stressbron en je bedenkt je eigen effectieve aanpak om preventief te handelen en daarmee te voorkomen dat je weer stress ervaart. Verbindende Communicatie (met jezelf en de ander) is hierin cruciaal. Stress ontstaat vaak wanneer we niet goed voor onszelf zorgen en weten af te stemmen met de (werk)omgeving. Soms kan dit zelfs leiden tot conflicten. Wanneer we leren door een ‘behoeften-bril’ te kijken verdwijnen conflicten en stress. Er is meer ruimte voor begrip, duidelijkheid en ontspanning in (werk)relaties.