De tijd glipt door onze vingers. Weken vliegen voorbij. Alles moet snel, efficiënt, liefst gisteren nog. Er is weinig ruimte om dingen met aandacht te doen. Eén ding tegelijk. Terwijl juist dáár zoveel winst zit.
En dan… is daar ineens de natuur.
Wat is de natuur toch indrukwekkend. Elk seizoen heeft z’n eigen charme. Ik voel me bevoorrecht dat ik daar dagelijks getuige van mag zijn — tijdens wandelcoaching of een stil moment aan de waterkant. De knoppen aan de bomen. Het gefluit van vogels. De wind die ruist. De kleuren die elke week veranderen.
Wat dan goed voelt: de natuur oordeelt niet. Die ‘is’. Niks zweverigs aan trouwens.
De drukte van het dagelijks leven
Ondertussen raast het leven aan ons voorbij. Ik zie het overal om me heen. Mensen die gestrest zijn. Ongeduldig. Klagerig soms. Gejaagd. Of juist gelaten — vasthoudend aan een slachtofferrol. Ogen die niet meer stralen.
De mailbox loopt over. De agenda staat vol met vergaderingen. Er is werkdruk. Tijd tekort. Rennen om de kinderen op tijd op te halen, snel eten, sporten, nog even op de bank en dan moe naar bed. En dat alles vaak met de telefoon nog in de hand.
Social media, appjes, e-mails. Continu ‘aan’ staan. Blijkbaar kunnen we nog maar zelden zonder. Behalve misschien tijdens een lange autorit of in het vliegtuig. Herkenbaar? Ik heb er eerder een e-book over geschreven: Tips voor loskomen van je telefoon.
De mensen die bij ons aankloppen, lukt het vaak niet meer om écht tot rust te komen. De onrust grijpt om zich heen, als een domino-effect. Een kort lontje. Frustraties in het verkeer. Afreageren op partner, kinderen of collega’s. Slecht slapen. Negatieve gedachten.
Voel je je vaak moe, gestrest en ben je jezelf een beetje kwijt?
En vind je het lastig om in actie te komen? Je hoeft het niet alleen te doen. Echt niet. Tijdens onze laagdrempelige introductiesessie maak je kennis met onze methode en ontdek je hoe je weer rust, balans en energie kunt terugvinden. Samen kijken we naar jouw situatie en krijg je direct waardevolle inzichten om de eerste stappen te zetten naar herstel.
Maak vandaag nog een afspraak en zet jezelf op de eerste plaats.
En nee, ik ben zelf natuurlijk ook niet heilig;-). Mijn telefoon is onderdeel van mijn werk. Maar ik weet inmiddels: om goed te kunnen functioneren, wíl ik niet anders dan af en toe stilvallen. Anders raak ik teveel bij mezelf vandaan.
Stilstaan bij wat er toe doet
Juist in dat stilvallen zie ik weer wat er echt toe doet. De kleine dingen, die eigenlijk groot zijn. Die geven rust. En energie. Alsof je even uit de ratrace stapt.
En op dagen die minder leuk zijn — ja, die heb ik ook — zorg ik bewust voor compensatie. Evenwicht.
Compensatie? Jazeker. Soms zit ik de hele dag in de auto. Of ben ik voor de derde keer mijn laptop weg aan het brengen voor reparatie. Tijdsverspilling, voelt dat dan.
En toch… zorg ik dat ik daarna ruimte inbouw. Voor mezelf. Even alleen zijn. Een paar minuten buitenlucht. Rozen snoeien, een stuk wandelen of fietsen. Ademhalen. Het hoeft niet groot te zijn. Als het maar iets is wat mij voedt.
Aandacht geven aan wat je energie geeft
Want: alles wat je aandacht geeft, groeit. Richt je je op wat goed gaat, op wat jou blij maakt, dan groeit dat gevoel. Dan komt er vanzelf meer balans in je dag.
Andersom werkt het net zo. Geef je veel aandacht aan wat je irriteert of uitput, dan raakt dat uit verhouding. Je wordt er niet leuker van. Niet voor jezelf, en niet voor je omgeving. En dat is doodvermoeiend. Op de lange termijn zelfs schadelijk voor je gezondheid.
Je dingen één voor één doen, met aandacht, maakt dat je meer kunt genieten van de kleine dingen.
Tijdens onze coaching
In onze coaching komt dit thema vaak terug. We helpen je om stil te staan. Aandacht te geven aan:
- Jou. En het nu
- Jouw valkuilen
- Jouw basis: ademhaling, ontspanning, beweging, voeding, rustmomenten
- Jouw gedrag, gewoonten en patronen
- Jouw waarden
- En de vraag: wie ben jij, wat wil jij, en wat houdt je daarin tegen?
Of zoals onze klanten het zeggen: a gift for life.
Wij zijn Beweging op elk niveau, een team van 20 bevlogen coaches verspreid door heel Nederland. We begeleiden mensen 1-op-1 en bieden krachtige teamcoaching aan.
Meer weten over ons mooie werk? Wij zijn Beweging op elk niveau dat bestaat uit 20 coaches die verspreid door heel Nederland wonen en werken.
We begeleiden mensen 1-op-1 en faciliteren diverse krachtige teamcoaching.
Tot slot
Vertraag eens. Geniet van wat goed gaat, hoe klein ook. Sta stil bij een bloem. Een vriendelijk gebaar. De lach van een kind. Maak oogcontact op straat. Zeg vriendelijk gedag. Koop bloemen voor jezelf — of voor iemand die het kan gebruiken.
Want wie het kleine niet eert…
Mooie dag, mooie week,
Esther & team
